きれいになる ナチュラルヨガ 入門編&レッスン編

発売以来5万本に及ぶ大ヒットとなった「ナチュラルヨガ」を、1巻にまとめてお得な価格で再リリース!! 現代女性の疲れた心と身体のバランスを取り戻し"きれい"をつくるヨガ。 ――1レッスン40分 初心者でも無理なくできるシンプルさが魅力のプログラム。身体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫。自分のペースでリラックスしながら行なえる。ナチュラルヨガは、ヨーガの伝統的な呼吸法に、現代人向けにアレンジされたポーズを組み合わせたプログラム。ゆっくり自分の身体と呼吸を感じながら気持ちよく動くことでエネルギーを全身に充電し、身体の中と外から"きれい"を作っていく。気になるボディラインを美しくすることはもちろん、血行を促進してむくみや冷え性を解消し、毎日のストレスから心と身体を解放してくれる。