骨盤調整ヨガ

体の中心にある要、骨盤のゆがみを解消して、小尻&美脚! ウエストにくびれ! さらに冷えの解消や女性特有の不調の軽減など、嬉しい効果もいっぱいのプログラム。骨盤は、日々の生活で歪みやすい部分だからこそ、日常的に自分で簡単にできるエクササイズが必要。"骨盤調整ヨガ＝セルフ・アジャストメント"は、ヨガをベースにした自宅で・自分でできる骨盤のストレッチケア・プログラム。姿勢を美しくしてプロポーションを整えるとともに、内臓機能を高めホルモンバランスを整えて、内側からあふれる自然な美しさも作っていく。日常生活で気軽にできる"3ステップ・プログラム"をご紹介。通しても、部分で行なってもOK! 1st ステップ「ゆるめる」下半身・上半身・肩や腰をストレッチ&マッサージでリセット / 2nd ステップ「整える」呼吸を整える、全身を整える、肩・骨盤周りを整え引き締める / 3rd ステップ「悩みとさようなら」様々な身体の辛さを解放し 本来の美しさを取り戻す