家にいる時間が長くなった生活様式でのストレス解消、筋力維持のための保存版となる一冊。一人はもちろん家族でも楽くできる!
「あること」を気にとめるだけで筋トレは継続できます。最重要な「モチベーションの保ち方」と「効果実感」を詳しく伝えます。
1万人以上の体形チェンジの指導を1人で行っている著者が、体形が変わった人がやっていることのリアルを教える!
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