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| 作家 | 西多昌規 |
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| 出版社 | 朝日新聞出版 |
| 販売開始日 | 2020/12/25 |
先が見えづらい状況下でストレスマックスの今。「働き方」「人間関係」「お金」「習慣」「自分自身のこと」といった、多くの悩みに対して、考え方・行動を少し変えるだけでスーッと心が軽くなる方法を、イラス...
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やめてもいいこと86 心の疲れをとる事典 1100円
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科学的に「苦手意識」をなくす技術 612円
作家 西多昌規 出版社 パンダ・パブリッシング 販売開始日 2017/12/10 “苦手意識の多くは、脳の勝手な思い込み” ・人間関係が苦手 ・人前で話すのが苦手 ・数字を扱うのが苦手 ・強気な人が苦手 ・ダイエットが苦手 etc 誰も一つくらいは“苦手意識”があるのでは...
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医師が教える幸せな人がやめている36の習慣 1144円
作家 西多昌規 出版社 大和書房 販売開始日 2017/02/17 働き方、休み方、食べ方、姿勢、運動習慣、人づきあい、お金の使い方、ながらSNS・・・今すぐ、その不幸習慣をやめなさい!
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「欲」をコントロールする方法 1322円
作家 西多昌規 出版社 文響社 販売開始日 2017/02/03 「出世したい」「お金がほしい」「もっと食べたい」など、 次々と生まれる欲望とどう向き合えばいいか、 ハーバード大学やスタンフォード大学で研究した精神科医が教える 科学的根拠に基づいた究極の生き方
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感情に振り回されない技術 1144円
作家 西多昌規 出版社 大和書房 販売開始日 2016/04/29 モヤモヤ、不安は「もと」がわかれば9割消える! ままならない感情を受け入れて上手に付き合う44のコツを、精神科医がアドバイス。
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「引きずらない」人の習慣 1200円
作家 西多昌規 出版社 PHP研究所 販売開始日 2016/03/18 くよくよ「しない」ことは難しくても、いつまでも「引きずらない」ことはできます。人気の精神科医が科学的で実践的な方法を伝授!
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水曜日に「疲れた」とつぶやかない50の方法 550円
作家 西多昌規 出版社 朝日新聞出版 レーベル 朝日新書 販売開始日 2016/03/04 日本のツイッターで最もつぶやかれているワードは「疲れた」「眠い」。その数は週の真ん中の水曜日にかけて増えていくという。「うつ」や「不眠」は、日ごろのストレスや疲労の蓄積から発病することが大半。働...
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「しがみつかない」人ほどうまくいく 1300円
作家 西多昌規 出版社 PHP研究所 販売開始日 2016/02/05 いつも不安でなんとなく疲れている原因は、「理想の自分」にしがみついているから!? 精神科医が心の余裕を取り戻す方法を伝授!
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突き抜けた結果を出す人はなぜ「まわり」に振り回されないのか? 1430円
作家 西多昌規 出版社 かんき出版 販売開始日 2015/07/24 突き抜けた結果を出す人は、周りの環境に振り回されません。 自分を見失わず、常に自分のやるべきことをやります。 どうしたらその安定したメンタルをつくれるのでしょうか。 本書ではその 「絶対にぶれ...
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精神科医が教える「集中力」のレッスン 748円
作家 西多昌規 出版社 大和書房 販売開始日 2015/05/15 体内時計、脳内物質、目標設定、リズムの作り方・・・医師が教える、最高のパフォーマンスを上げるメンタルと能力を手に入れる技術!
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病んだ部下とのつきあい方 精神科医が教える上司の心得 858円
作家 西多昌規 出版社 中央公論新社 レーベル 中公新書ラクレ 販売開始日 2014/03/14 「先生、どうしたらいいですか?」上司の悲痛な声に答え、うつの連鎖が起きない振る舞い方を精神科医が指南
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今の働き方が「しんどい」と思ったときの がんばらない技術 1144円
作家 西多昌規 出版社 ダイヤモンド社 販売開始日 2013/10/18 完璧主義、完全主義を脱して、効率的に成果の出せる仕事術を精神科医、脳科学者の著者が完全解明!
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