はじめてでもわかる 役立つ アーユルヴェーダきほんBOOK 西川眞知子/著

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はじめてアーユルヴェーダに触れる人のためのわかりやすく実践しやすい入門書です!

アーユルヴェーダとは、ヨーガと同じインド哲学を背景に伝統医学として発展した、生き方の智恵の集大成です。人間を含めた自然を構成する5つのエネルギーと3つの性質に始まるきほんの考え方から その智恵を現代日本人の暮らしにいかして人生を輝かせるための具体的な方法まで、はじめてアーユルヴェーダに興味をもった人に向けて、やさしく紹介します。

●本書で紹介するアーユルヴェーダの実践法●
全てをすぐに実践する必要はありません。本書の冒頭で紹介するタイプ診断の結果とあなたのライフスタイルに合わせて取り入れやすいところから実践してみましょう。

・食事法(毒を溜めない、6味6属性を考える、プチ断食、白湯を飲む、etc.)
・ボディケア(入浴、セルフマッサージ、スキンケア、ヘアケア、ネイルケア、etc.)
・ヨーガ(チャクラをととのえる、呼吸法、瞑想、etc.)
・ヘルスケア(疲れがとれない、眠れない、せき、頭痛、肩こり、花粉症、etc.)