「肛筋」を鍛えて一生歩ける体になる! 魔法のしりペン体操 九嬢由起子/著者

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\メディアで話題沸騰の肛筋トレーニング/おしりに「キュッ」とペンをはさむだけで一生歩ける体になる! 世界一簡単で最強の『しりペン体操』

「電車のなかでひと駅立っているのもつらい...」「ひざや腰が痛い...」「バランスが取れずによくつまずく...」「尿もれなど下半身の悩みが増えてきた...」など、「老い」を感じ始めた人やこれから先の健康に不安を抱えている人、必見!
「しりペン体操」はおしりにペンをはさむことで、肛門周りの筋肉(=肛筋)を鍛え、年齢とともに弱ってくるおなかやおしり、脚の筋肉を強化。
腰痛や足腰の衰え、痔、尿もれ、便秘、猫背、肩こり、冷え、更年期症状など、さまざまな不調を改善します。体操は1回たった24秒。ハードな動きは一切必要なし! 運動経験がない人や体力に自信のない方でも、楽しみながら実践できます。
最小限の労力で最大限の効果を引き出せ、医者いらずの体をつくれる究極の健康法。
さぁ、おしりにペンをはさんで、イキイキ健康なカラダをつくりましょう!