読み込み中... loading....
本日配信開始の新刊

Dr.クロワッサン 最新版 何歳からでも骨は強くなる

Dr.クロワッサン 最新版 何歳からでも骨は強くなる
電子書籍版
価格 780円(税込)
ポイント還元 7ポイント(1%)
対応端末
  • PCPC
  • iOSiOS
  • AndroidAndroid
ページ数
  • 84
販売開始日 2020/03/28
紙書籍版 取り扱い中

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

大腿骨を骨折した人の5年生存率は約50%。
乳がんや大腸がんの5年生存率よりも低い数字です。
骨折の主な原因は、骨粗しょう症によるもの。
骨粗しょう症は決して軽く見てはならない病気です。
骨密度が低いと免疫力も低くなる傾向に。
食事と運動の工夫で、何歳からでも骨は強くなります。
転ばない・折らないためには、膝のケアも大切。
膝痛対策エクササイズを紹介します。

あなたが40歳を過ぎているならば、骨密度はどんどん低くなっているかもしれません。
高齢になっても強い骨でいるためには、いまががんばりどきです。
強い骨づくりのための、食事と運動といっても、特別なことをする必要はありません。
骨を強くする主菜や副菜、つくりおきの材料は、おなじみの食材ばかり。
慣れ親しんだ味付けで、「これなら続けられる」そんなレシピを紹介します。
運動の基本は、かかとの骨を刺激してあげるだけ。あとは少しがんばって筋肉を鍛えましょう。
膝痛対策は、座って足を内に向けるうちに楽になる、かんたんエクササイズからスタート。

いますぐ始められる骨力向上メソッドです。

マガジンハウス関連作品

マガジンハウス関連作品

  • 新着!
    1日15分の読み聞かせが本当に頭のいい子を育てる 1100円
    作家 齋藤孝
    出版社 マガジンハウス
    販売開始日 2020/06/04

    手元に100冊の絵本を。 それだけで、お子さんの成長は劇的に変わります。 どんな絵本を読み聞かせればいいか? どうやって読み聞かせるのが効果的か? 教育学者の著者がもっとも重要な幼児教育と...

  • 新着!
    村上T 僕の愛したTシャツたち 1900円
    作家 村上春樹
    出版社 マガジンハウス
    販売開始日 2020/06/04

    村上春樹の つい集まってしまったTシャツが 本になりました! 僕が人生においておこなったあらゆる投資の中で、それは間違いなく最良のものだったと言えるだろう。――「まえがき」より。 ...

  • 新着!
    anan 350円560円
    作家 anan編集部
    出版社 マガジンハウス
    販売開始日 2020/06/03

    言葉が変わると、運命が変わる。 美しい日本語で人生が変わる。 日本語はこんなに豊かで奥深い! 達人に、その秘密を教わりました。 杏さん/平松洋子さん/ロバート キャンベルさん/長島有里枝さん ...

  • すべての瞬間が君だった きらきら輝いていた僕たちの時間 1200円
    作家 ハ・テワン 呉永雅
    出版社 マガジンハウス
    販売開始日 2020/05/28

    韓国でたちまち 大ベストセラー50万部突破! これは、韓国のSNS、エンタメ業界が熱狂した 胸がしめつけられるほど甘く、もどかしい運命のお話――。 あのK-POPアイドルも愛読と噂される、 ...

  • 鉄路の果てに 1300円
    作家 清水潔
    出版社 マガジンハウス
    販売開始日 2020/05/21

    「だまされた」 父が遺したメモを手掛かりに、 気鋭のジャーナリストが戦争を辿る。 いつの時代も、国は非情だ。 本棚で見つけた亡き父の「だまされた」というメモ書き。 添えられた地図には、75年前...

  • ku:nel(クウネル) (17~22巻) 713円734円
    作家 クウネル編集部
    出版社 マガジンハウス
    販売開始日 2020/05/20

    5人の女性に学ぶ、パリ・テイストの暮らし。 これからのおしゃれをパワーアップ!10年先も「マイ定番」 小林麻美『伝説のおしゃれミューズ』 パリのおしゃれは、マダムの着こなしから。 パリのエスプ...

「健康法」カテゴリ