世界最新のボディメイク 野坂和則/監修 坂詰真二/監修

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今までの筋トレの常識が変わる!?スポーツ科学でわかった
世界最新のボディメイク法を大公開!!
やせるため、健康になるため、様々な理由でトレーニングに励む人は多いはず。
でもどうせなら、自宅でできて、時間もかけず、ラクに筋肉痛にならずに取り入れたいと思いませんか?
本書では最新スポーツ科学で判明した、
超効率的トレーニング法『エキセントリックトレーニング』をご紹介します!
筋肉を最高効率で鍛えるために必要なのは「筋肉を伸ばす」動きを中心とした筋トレ。
●腹筋で最高に効いているのは「戻るとき」。
●階段では、「降りるとき」に鍛えられる
など、美容にも健康にも役立つ最新の情報が満載です!
楽に感じる!つらくない!でも効果絶大!
そんな次世代のトレーニング法をぜひ本書で体感して下さい。
今後のダイエットや健康が時短&超効率的になること間違いなしの一冊です。