鉄人中澤佑二の食トレ 中澤佑二/著

元プロサッカー選手・中澤佑二が引退後初めて明かす食トレの本。
ボンバー式食事の7カ条&51の食べるべきものを紹介。
強い体をつくるための秘密を楽しく伝えます。

日本代表に2度なり、
40歳まで現役ディフェンダーとしてJリーグの試合にフル出場し‟鉄人”と呼ばれた中澤。
サッカーが下手くそだった中澤がプロになる目標を持ったのが中学3年だ。
同時に『これまでの食生活を変える』と決め、中澤流の「食トレ」を開始した。
プロになるために、食に関する情報を常にアップデートし、
プロになってからも年齢や目的によって、食べるものや食べ方を変えてきた。
サッカーという目的のため に、徹底的に体にいいモノにこだわった中澤流の食事は、
現役を引退した今だからこそ語れる内容。
「健康寿命」を延ばすには、運動と食事が重要とされている現代。
コロナ禍で免疫力を高めるなど食事に気を遣う人も多く、
アスリートやアスリートを目指す子供たちはもちろん「記録をのばしたい」「健康にダイエットしたい」など一般人が各人の目標を達成するための参考になります。