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本日配信開始の新刊

RUNNING style アーカイブ プロの知恵でラク~に走る! 2018/05/16

RUNNING style アーカイブ プロの知恵でラク~に走る! 2018/05/16
電子書籍版
価格 800円(税込)
ポイント還元 8ポイント(1%)
対応端末
  • PCPC
  • iOSiOS
  • AndroidAndroid
販売開始日 2018/05/16
ファイル形式 epub

“速く”より“気持ちよく”走りたい人に読んでほしい!

ラクに走るためのノウハウを紹介した、過去のRUNNING styleの特集記事を凝縮した一冊。
幅広いランナーに役立つ、トレーニング方法やボディケア方法など、走力アップに役立つさまざまな知識、ノウハウが凝縮されています。
ネットなどではさまざまな情報が氾濫している昨今、本当に正しいトレーニング方法やリカバリー法、体調管理法がわからないと混乱しているランナーも多いはず。
ランニングコーチや、医師、管理栄養士など、プロの知恵が満載されているこの一冊を読めば、自分の目指す走りができるようになるはずです。
※本誌は過去の『ランニング・スタイル』に掲載された特集・連載に加筆修正を加えて構成しています。




表紙
目次
目的別 走るなら、どっち?
TRAINING
HEALTH
DIET & BEAUTY
WEAR & GEAR
レベルアップのベースづくりにスロージョグが効く!
スロージョグの実践法
ゆっくり走って得られる9つのいいこと
マインドフルネス・スロージョグで心を整える
不調になりにくい! 記録も伸びる! 目指したいのは、ランナー体質
TRAINING
LIFE STYLE
FOOD
パフォーマンスアップにも、体質改善にもなる 脂肪を燃やしてラクに走る!
CHAPTER 1 脂肪の役割
CHAPTER 2 脂肪燃焼のメカニズム
CHAPTER 3 TRY BURN RUNNING
走るなら“ツボ”を押さえておきたい! 経絡入門
暑熱順化が体を救う、走りを高める 熱中症回避マニュアル
紫外線と汗はランナーの大敵! 夏の肌トラブル、予防と対策
よく眠れなきゃ、よく走れない 睡眠負債の返済法


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※紙の雑誌とは内容が一部異なる場合がございます。

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