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商品説明
「本当に同年代?」「変わらないね」―「太らない体」「老いない体」は、こうつくる!名医が教える!「10歳以上、若く見える人」の習慣。
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収録内容
| 1 | 1章 今日から変わる!「60代からの人生」―「加齢時計の針」を可能な限り遅くする法 |
| 2 | 2章 「4週間」で実感!60代の体が若返る食習慣―「太らない体=老いない体」をつくる法 |
| 3 | 3章 60代から「サビない体・コゲない体」をつくる食材―「塩分」「脂肪」「炭水化物」のじょうずなとり方 |
| 4 | 4章 元気で長生きする、しないは「腸内環境」で決まる!―60代からの「免疫力アップ」法 |
| 5 | 5章 60代の体がよみがえる「満尾式・体の動かし方」―強い体をつくる「ストレッチ法」「歩き方」 |
| 6 | 6章 「熟睡できる60代」は、いつまでも脳が若い!―明日の自分に活力を与える「心・頭」健康法 |
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