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商品説明
「こりトレ」とは肩こりトレーニングのこと。神経解剖学をベースにした医学の知恵で肩こり改善。頭痛・冷え性・ねこ背・ダイエット・便秘等にも!!1日1分の簡単なストレッチでからだが生き返る。
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収録内容
| 1 | “こり”とは何でしょう? |
| 2 | 肩こりのポイントは7つ |
| 3 | 7つのポイントを確かめましょう |
| 4 | 7つのポイント別ストレッチで肩こりが和らぐワケ |
| 5 | ラバーチューブをつけるだけでも、肩こり改善 |
| 6 | ラバーチューブ・ストレッチはここがスゴイ! |
| 7 | ラバーチューブ・ストレッチの効果を高める3つの約束 |
| 8 | 7つのストレッチ・実践編(耳の後ろあたりがつまっているとき |
| 9 | 耳の後ろから後頭部にかけて張っているとき |
| 10 | 頭とつながる首のつけ根がつまっているとき |
| 11 | 首筋から首のつけ根までがこっているとき |
| 12 | 首の上縁が痛い、いわゆる肩こりのとき |
| 13 | 肩甲骨上部の内側が痛いとき |
| 14 | 肩甲骨の内側が背骨に沿って痛いとき) |
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