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4泳法がもっと楽に!速く!泳げるようになる水泳体幹トレーニング

小泉圭介/著

1652円
ポイント 1% (16p)
発売日 2014年05月発売
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仕様

商品番号NEOBK-1668470
JAN/ISBN 9784839951856
メディア 本/雑誌
販売マイナビ
ページ数 159

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

痛みの出ない美しい泳ぎが身につくコアトレーニング。クロール、背泳ぎ、バタフライ、平泳ぎ。ゆったり泳いでぐんぐん進む!!

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    収録内容

    1 1 スイマーのための体づくりとは
    2 2 キャッチで効率よく水をとらえるためのトレーニング
    3 3 大きな推進力を生み出すプルのためのトレーニング
    4 4 リカバリーで受ける抵抗を小さくするトレーニング
    5 5 キックで大きな推進力を生むためのトレーニング
    6 6 スタートとターンの能力を高めるトレーニング
    7 7 動作の協調性を高めるトレーニング
    8 付録 目的に応じて、無理のないトレーニングメニューを考える

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