本/雑誌
スタンフォードのストレスを力に変える教科書 / 原タイトル:The Upside of Stress
ケリー・マクゴニガル/著 神崎朗子/訳
1760円
| ポイント | 1% (17p) |
|---|---|
| 発売日 | 2015年10月発売 |
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商品説明
「逆境から成長する力」を手に入れる。ストレスを避けるのではなく、受け入れてうまく付き合っていくことでレジリエンスが身につく。「思い込み」を変えることで「身体の反応」を変え、「選択」までも変えてしまう一生役立つ実践的ガイドブック。
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収録内容
| 1 | Introduction 「ストレスを力に変える教科書」へようこそ―考え方を変えれば、人生が変わる |
| 2 | 1 ストレスを見直す(すべては思い込み―「ストレスは役に立つ」と思うと現実もそうなる |
| 3 | ストレス反応を最大の味方にする―レジリエンスを強化する |
| 4 | ストレスの欠如は人を不幸にする―忙しい人ほど満足度が高い) |
| 5 | 2 ストレスを力に変える―「ストレスに強くなる」とはどういうことか?(向き合う―不安は困難に対処するのに役立つ |
| 6 | つながる―いたわりがレジリエンスを生む |
| 7 | 成長する―逆境があなたを強くする |
| 8 | おわりに―新しい考え方は、ひっそりと根を下ろす) |
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