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医者が教える長生きのコツ 病院・薬に頼らない、自分でできる「現代養生訓」

佐古田三郎/著

1404円
ポイント 1% (14p)
発売日 2015年12月発売
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仕様

商品番号NEOBK-1897420
JAN/ISBN 9784569828794
メディア 本/雑誌
販売PHP研究所

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

健康は、「睡眠」「食生活」「軽い運動」でつくられる。国立病院機構病院長が実践する元気で長生きする習慣。

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    収録内容

    1 第1章 薬を減らして健康を回復(患部だけでなく全体を眺めよう
    2 日常のなかで病気はつくられる ほか)
    3 第2章 腸はあらゆる病気のカギを握っている(さまざまな病気は腸から始まっている?!
    4 異物を体中に広げるリーキーガット ほか)
    5 第3章 「昔ながらの日本食」の知恵に学ぶ(日本食が持つ「治癒効果」
    6 まずは「朝ごはん」から見直そう ほか)
    7 第4章 「少食」と「断食」で体のリズムを整える(栄養成分より「食事パターン」
    8 日本食の「食事パターン」を見直す ほか)
    9 第5章 睡眠を制する者は健康も制する(「グッスリ眠る」ことの大切さ
    10 体内時計の乱れが病気を起こす ほか)

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