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本/雑誌

ダニエルズのランニング・フォーミュラ / 原タイトル:Daniels’ Running Formula 原著第3版の翻訳

ジャック・ダニエルズ/著 篠原美穂/訳 前河洋一/翻訳監修

2160円
ポイント 1% (21p)
発売日 2016年03月発売
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仕様

商品番号NEOBK-1934949
JAN/ISBN 9784583110028
メディア 本/雑誌
販売ベースボール・マガジン社

商品説明

マラソンプログラムを大幅充実!トレッドミルトレーニングや高所トレーニングを新たに追加。初心者・市民ランナーから使える最少努力で最大効果をもたらす世界最高のトレーニング本。

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    収録内容

    1 成功の必須要素
    2 トレーニングの原理とランニング技術
    3 有酸素性作業能とトレーニングのプロフィール
    4 トレーニングの種類と強度
    5 VDOT
    6 シーズントレーニング
    7 体力向上のトレーニング
    8 高所トレーニング
    9 800mのトレーニング
    10 1,500mから2マイルまでのトレーニング
    11 5kmから10kmまでのトレーニング
    12 クロスカントリーのトレーニング
    13 ハーフマラソンのトレーニング
    14 マラソンのトレーニング
    15 休養と補助的トレーニング

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