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商品説明
肉や甘いものは、食べちゃダメ?メタボ、糖尿、動脈硬化との関係は?乳酸菌、ビフィズス菌をとっていれば大丈夫?腸と血管に“より良い”のは、どっち?
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収録内容
| 1 | 1章 腸と血管が老化を決めています(腸内フローラって何ですか? |
| 2 | なんで最近よく聞くようになったの? ほか) |
| 3 | 2章 その“腸と血管”では老化が進みます(1)内臓脂肪(ぽっこりお腹は、見た目以上に血管と全身を老けさせる |
| 4 | 肥満、高血糖、高血圧、脂質異常がそろうと突然死が近づく ほか) |
| 5 | 3章 その“腸と血管”では老化が進みます(2)動脈硬化(腸内環境がよくても血管がつまったらアウト |
| 6 | 動脈硬化はどうやって起こる? ほか) |
| 7 | 4章 腸と血管が“より若返る食べ方”は、どっち?(管に“より良いチーズ”は?(1)ブルーチーズ(2)カマンベールチーズ |
| 8 | 管に“より良い野菜のセット”は?(1)タマネギとブロッコリースプラウト(2)ゴボウとニンジン ほか) |
| 9 | 5章 “腸と血管”が若返る!池谷式エクササイズ(運動が腸内フローラと血管を変える! |
| 10 | NO(一酸化窒素)が血管を若返らせる ほか) |
