本/雑誌
呼吸によるマインドフルネス 瞑想初心者のためのアーナーパーナサティ実践マニュアル / 原タイトル:Mindfulness with Breathing
ブッダダーサ比丘/著 サンティカロー比丘/英語版タイ語訳 浦崎雅代/訳 星飛雄馬/訳
3080円
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|---|---|
| 発売日 | 2016年07月発売 |
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商品説明
NHKでも特集され、科学的な見地からも瞑想の効果を実証した瞑想法、マインドフルネス。ストレスに対処し脳を変化させる最新の方法などとして話題となっているが、そのルーツは仏教瞑想。本書はその仏教瞑想の基本であるアーナーパーナサティの実践をその本来の目的を明確にしながら詳細に説いた本格的な瞑想実践マニュアル。
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収録内容
| 1 | 第1章 なぜダンマ(法)を実践するのか? |
| 2 | 第2章 さあ、始めましょう |
| 3 | 第3章 呼吸する身体 |
| 4 | 第4章 カーヤを落ち着かせる |
| 5 | 第5章 ヴェーダナーを統制する |
| 6 | 第6章 チッタ(心)を洞察する |
| 7 | 第7章 この上なきもの |
| 8 | 第8章 最高の恩恵 |
| 9 | 英語版訳者解説:修行のための要約とアドバイス |
| 10 | 呼吸による気づきの教え経(アーナーパーナサティ・スッタ:出入息念経) |
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