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商品説明
たった1分間の瞑想で、集中力、感情をコントロールする力、思考のスピード、アイデアの質、自信が高まる!疲れ、不安、イライラ、ストレスが消える!世界一簡単なマインドフルネス瞑想入門。
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収録内容
| 1 | 第1章 1分間瞑想法の基本 |
| 2 | 第2章 「気づく力」を高める1分間瞑想法 |
| 3 | 第3章 思考を整える1分間瞑想法 |
| 4 | 第4章 感情を整える1分間瞑想法 |
| 5 | 第5章 身体を整える1分間瞑想法 |
| 6 | 第6章 環境と人間関係を整える1分間瞑想法 |
| 7 | 第7章 自分に自信を持つ1分間瞑想法 |
