本/雑誌
一流ランナーは必ずやっている!最高のランニングケア 悩み別予防ストレッチ&トレーニング
佐藤基之/著 中野ジェームズ修一/監修
1650円
| ポイント | 1% (16p) |
|---|---|
| 発売日 | 2016年11月発売 |
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商品説明
ランナーの常識!膝痛、かかと痛、足裏痛腰痛、ふくらはぎ痛、etc...筋肉を「伸ばす」+「鍛える」でケガを防ぐ。悩み別予防ストレッチ&トレーニング。
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収録内容
| 1 | 1 「ランケア」を知る |
| 2 | 2 ランケア 膝の痛み(膝の外側の痛み |
| 3 | 膝のお皿の上部の痛み ほか) |
| 4 | 3 ランケア 足部の痛み(起床時の足裏の痛み |
| 5 | かかとの痛み ほか) |
| 6 | 4 ランケア 腰背部の痛み(背中が張る痛み |
| 7 | 腰の痛み ほか) |
| 8 | 5 ランケア 下肢の痛み(足の脛の痛み |
| 9 | ふくらはぎの痛み ほか) |
| 10 | 6 今さら聞けないランニングケアQ&A |
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