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商品説明
不安、イライラ、やる気が出ない。そんなこころの悩みは、食習慣を少し変えるだけで、みるみる快復する!本書はインドの伝承医学アーユルヴェーダ医療の第一人者が、こころを穏やかに、そして元気にしてくれる「食べもの&食べ方」を大公開。「不安や焦りがあるときは温かいスープから」「自信を失ったときは新鮮な食材」など、すぐに実践できるヒントが満載。この一冊で毎日が快活!
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収録内容
| 1 | 序章 こころの不調が食事で治るのにはワケがある |
| 2 | 第1章 こころを不調にする食事、整える食事“食べもの編” |
| 3 | 第2章 こころを不調にする食事、整える食事“食べ方編” |
| 4 | 第3章 からだの不調を改善すれば、こころが快復する |
| 5 | 第4章 驚くほど豊かで幸福な人生が叶う!食事法 |
| 6 | 第5章 症状別 こころの不調の対処法 |
| 7 | 付録 こころの不調別、食べ方のすすめ |
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