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本/雑誌

AYAボディメソッドBASIC AYAトレ決定版ベーシック編

AYA/著

1404円
ポイント 1% (14p)
発売日 2017年03月発売
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仕様

商品番号NEOBK-2067776
JAN/ISBN 9784062205085
メディア 本/雑誌
販売講談社

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

大人気『AYAボディメソッド』第2弾!パーツ集中エクササイズ、ストレッチ、1週間食事レシピを完全公開!

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    収録内容

    1 1 AYA’s BODY&MIND(AYAボディをつくる言葉
    2 AYAボディになるためのQ&A)
    3 2 15 BASIC EXERCISES(有酸素
    4 腹筋メイク&ウエストシェイプ
    5 美脚&ヒップアップ
    6 二の腕&背中シェイプ
    7 バストアップ)
    8 3 WARM‐UP&COOL‐DOWN STRETCHES(ウォームアップ
    9 クールダウン)
    10 4 AYA BODY RECIPES(MONDAY
    11 TUESDAY
    12 WEDNESDAY
    13 THURSDAY
    14 FRIDAY)
    15 5 AYA’s 1 WEEK WORKOUT PROGRAM

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