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商品説明
こんな簡単なことでガチガチにこった体がほぐれ、血流もよくなる!1日5分であなたの体がよみがえる!メディアで大人気の柔道整復師が伝授。いくつからでも間に合う!「正しい姿勢」は生涯あなたの味方です。
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収録内容
| 1 | 第1章 まずは診断!ねこ背について知っておこう(ねこ背とはどういう状態? |
| 2 | ねこ背は、体のあちこちに影響を与えている ほか) |
| 3 | 第2章 これでラクラクねこ背が治る(「すっと伸びた感覚」を覚えよう |
| 4 | 体に軸をつくろう ほか) |
| 5 | 第3章 「こり」と「痛み」が出たときの対処法(体への負担は、知らぬ間に蓄積している |
| 6 | 肩の「こり」と「痛み」はこうして起こる ほか) |
| 7 | 第4章 心身のつらさを減らす、ムダ老けを防ぐ(「ねこ背ストレス」の具体的な害とは? |
| 8 | 不安や緊張が免疫機能を乱してしまう ほか) |
| 9 | 第5章 もう疲れない「歩き方」「座り方」「眠り方」など(これが正しい姿勢?最初はとまどっても大丈夫 |
| 10 | 足のつけ根を意識して歩き方を整えよう ほか) |
