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商品説明
アナトミカルアダプテーション、ストレングス、フィットネス、スピード、アジリティ、プリハブ―ラグビーに必須の要素を網羅!常勝軍団に変身した秘密!闘う体に生まれ変わる!
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収録内容
| 1 | 第1章 ラグビー選手に必要な六つの要素(ラグビーはフィジカルの総合力が求められるスポーツ |
| 2 | フィジカルの土台になるアナトミカルアダプテーション |
| 3 | ライバルに勝つために体を大きく強くする ほか) |
| 4 | 第2章 自分の現状を知るためのテストのやり方(自分を客観視してトレーニングに生かす |
| 5 | テスト結果とトレーニングの進め方 |
| 6 | ユース世代のストレングステストは別メニューで行う ほか) |
| 7 | 第3章 ヤマハ式肉貸改造法完全マニュアル(体を正しく動かす能力が身につくアナトミカルアダプテーションのトレーニング |
| 8 | 強くて大きな体をつくるストレングスのトレーニング |
| 9 | 80分間動き続ける持久力がつくフィットネスのトレーニング ほか) |
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