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プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ / 原タイトル:CONVICT CONDITIONING

ポール・ウェイド/著 山田雅久/訳

2160円
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発売日 2017年07月発売
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仕様

商品番号NEOBK-2120898
JAN/ISBN 9784484171067
メディア 本/雑誌
ページ数 325

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

ジム通いはムダ、プロテインは不要!生き抜くために必要な強さは、自分自身の肉体にある。スパルタ軍、ローマの剣闘士、世界の監獄で秘かに受け継がれてきた究極のメソッド。元囚人の“コーチ”が伝授する真の「筋トレ大全」。

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    収録内容

    1 1 準備(イントロダクション
    2 いにしえのキャリステニクス
    3 監獄アスリートのマニフェスト
    4 コンビクト・コンディショニング)
    5 2 自重力で筋力をつくる(ザ・プッシュアップ
    6 ザ・スクワット
    7 ザ・プルアップ
    8 ザ・レッグレイズ
    9 ザ・ブリッジ
    10 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ)
    11 3 セルフコーチになるには(体を鍛える時の知恵
    12 ルーチン)

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