著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
カラダを変え、パフォーマンスを高め、人生をもっと楽しむために―。トレーニング&健康に必ず効くすべての人に知ってほしい最新サイエンス。筋肉の性質、運動の仕組み、筋肉の鍛える方法などを、テーマごとにわかりやすく解説。
関連記事
収録内容
| 1 | 理論編(筋肉は何のために存在している? |
| 2 | 運動のパフォーマンスを左右する4要素 |
| 3 | 平行筋と羽状筋 |
| 4 | 筋の外側にもある変速器 ほか) |
| 5 | 実践編(「トレーニング効果」を考える |
| 6 | 1RM筋力の測定 |
| 7 | 等尺性随意最大筋力の測定 |
| 8 | 等速性筋力・等張力性短縮速度の測定 ほか) |
close