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商品説明
ガクガク、ギシギシ...。もう膝の痛みに悩まない。「膝痛」の悩みを抱える登山者必読。豊富な図解とイラストで丁寧に解説、あなたの膝の不安を解消します!
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収録内容
| 1 | 1 膝痛はなぜ起こるのか |
| 2 | 2 登山における膝関節痛のメカニズムと対処方法 |
| 3 | 3 ストレッチで膝痛になりにくい体をつくる |
| 4 | 4 筋力トレーニングで膝痛になりにくい体をつくる |
| 5 | 5 膝に負担をかけない歩行術 |
| 6 | 6 膝を守るためにできること |
| 7 | 7 もし登山中に膝痛になったら |
