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商品説明
筋肉を無理に伸ばすのではなく、骨を効果的に動かす「骨ストレッチ」!いつでも、どこでも、誰でも実践できて、すぐに効果を体感できます!
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収録内容
| 1 | 第1章 トレーニングの常識をすべて疑おう! |
| 2 | 第2章 「骨ストレッチ」でウォーミングアップ! |
| 3 | 第3章 すぐに覚えられる!「立ち方」「歩き方」のコツ! |
| 4 | 第4章 「骨ストレッチ・ランニング」の秘密を大公開! |
| 5 | 第5章 「心地よく」「速く」走るためのヒント! |
| 6 | 第6章 身体感覚を磨き、心と体を解放させよう! |
