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商品説明
1万人が成功!“自分をほめるだけ”で、やせるクセが身につく!
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収録内容
| 1 | 1 7つのタイプ別にアドバイス―「心の脂肪」から落とせば幸せにやせる |
| 2 | 2 つらいダイエットが「楽しい」に変わる―ほめ上手になって「やせる思考」になろう |
| 3 | 3 お菓子もお酒も禁止しなくていい―好きな食べ物をガマンしないでやせる |
| 4 | 4 やせる姿勢や呼吸からはじめよう―運動をがんばらずに体を引き締める |
| 5 | 5 もう、体重の増減に振り回されなくていい―ダイエットの停滞期を難なく乗り越える |
| 6 | 6 やせる習慣と環境で太らない体に!―リバウンドしないやせ習慣を身につける |
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