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1日10分走る青トレ 箱根王者・青学のランニングメソッド 自分を変えるカラダが変わる走りが良くなる

原晋/著

1080円
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発売日 2017年11月発売
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仕様

商品番号NEOBK-2157356
JAN/ISBN 9784772841764
メディア 本/雑誌
販売ゴルフダイジェスト社

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

自分を変える、カラダが変わる、走りが良くなる。挫折しない。たった1500m10分走るだけ...のランニング法。青学原監督、初のランナーズBOOK。

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    収録内容

    1 第1章 青学のランニング革命(あなたのランニング、常識チェック
    2 今日の常識は明日の非常識 ほか)
    3 第2章 「走る青トレ」は姿勢から始まる(走る姿勢を身につける
    4 背中はS字ラインを描く ほか)
    5 第3章 1日10分、1500mだけでいい(1500mで達成感を味わおう
    6 ムリをすればケガをする ほか)
    7 第4章 カラダが変わる「走る青トレ」(腕と脚が勝手に動くようになる
    8 軸を作ってバランスアップ ほか)
    9 第5章 1日10分からフルマラソン(1500mからフルマラソンへの道
    10 1500mから徐々に距離を伸ばす ほか)

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