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商品説明
自分を変える、カラダが変わる、走りが良くなる。挫折しない。たった1500m10分走るだけ...のランニング法。青学原監督、初のランナーズBOOK。
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収録内容
| 1 | 第1章 青学のランニング革命(あなたのランニング、常識チェック |
| 2 | 今日の常識は明日の非常識 ほか) |
| 3 | 第2章 「走る青トレ」は姿勢から始まる(走る姿勢を身につける |
| 4 | 背中はS字ラインを描く ほか) |
| 5 | 第3章 1日10分、1500mだけでいい(1500mで達成感を味わおう |
| 6 | ムリをすればケガをする ほか) |
| 7 | 第4章 カラダが変わる「走る青トレ」(腕と脚が勝手に動くようになる |
| 8 | 軸を作ってバランスアップ ほか) |
| 9 | 第5章 1日10分からフルマラソン(1500mからフルマラソンへの道 |
| 10 | 1500mから徐々に距離を伸ばす ほか) |
