日経ヘルス 2018年1月号 【表紙】 土屋太鳳 【特集】 座る・眠るを変えて老け・コリ・ゆがみをストップ!

[特集1]
●“座る”“眠る”を変えて
老け・コリ・ゆがみをストップ


◇土屋太鳳さんに7つの質問

◇寿命を縮める「座りすぎ」と「睡眠負債」をケア!

〈「座る」編〉
◇ラクに猫背が改善し腰が痛くならない座り方
◇腰が痛い、猫背になるのは“利き尻”が原因 !?
◇8大“座り不調”を“座ったまま”で解決!
悩み別3秒! イストレッチ
◇老けない座り方になるグッズ&イス22
◇夜の5分「尻トレ」で座り垂れ尻を解消 !!
◇垂れぐせをリセットすれば、デカ尻、扁平尻は上がる!
〈「眠る」編〉
◇ぐっすり眠れる!口閉じテープ
◇口にテープを貼るだけ!
呼吸が変わって深く眠れる。顔が変わる!?
◇お風呂で5分!マインドフルネス
脳疲労が取れてよく眠れる
◇読者の悩みにお答えします
「座る」「眠る」のQ&A


[特集2]
●一生使える 「自律神経ケア」
心療内科医、神経内科医、肥満研究者が指南!

[特集3]
●肺炎を防いで寿命を延ばすのどトレ

[特集4]
●女性の9大お悩み別 ホットタオルテクBEST5
シミ、シワ、疲れ目、むくみ、便秘、月経痛、凝り知らずに

[特集5]
●ニュージーランドの“守り薬” マヌカハニー


[SPECIAL INTERVIEW]
◆君島十和子さんの美の秘訣
「奇跡の51歳」を大解剖!

[Food]
◆新 乳酸菌ケア
腸からのどの防御力を高めて体を守る

[Body]
◆足裏のおつげ

◆心と漢方
男女の関係にも互いの「気」が影響する

◆ストレスや疲れが原因 胃の機能低下に注意!

[MEDICAL CARE]
◆女性のお悩み相談室
冬の肌トラブルの真実
実は水虫!実は洗いすぎ&過剰保湿!


[表紙の人]
◆土屋太鳳
自分が心地よくいるための努力は苦になりません


《新連載》
[BEAUTY]
◆岡野瑞恵さんの
魅せる素肌になる大人のナチュラルMake塾


...ほか