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1日1分!血圧が下がる血管ストレッチ (青春新書PLAY BOOKS P-1102)
高沢謙二/著 玉目弥生/著
1100円
| ポイント | 1% (11p) |
|---|---|
| 発売日 | 2017年12月発売 |
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商品説明
血流がよくなるから高血圧がみるみる正常化!寝ながら、座りながら、どこでもできる血糖値・コレステロール値も改善する、「血管」から若返るカンタン習慣!
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収録内容
| 1 | はじめに―健康の秘訣は「血管」にあった! |
| 2 | 序章 まずはこれだけ!1日1分!血圧が下がる血管ストレッチ |
| 3 | 1章 高血圧の人は、血管がかなりお疲れです―血管は極限状態になるまで、黙って働きます |
| 4 | 2章 誌上クリニック あなたの血管、診察します―「高血圧」「高血糖」「高コレステロール値」健康診断の数値はこう活かす |
| 5 | 3章 高血圧がスーッと下がる血管ストレッチ―1日10秒からのかんたんエクササイズ |
| 6 | 4章 血管が若返る!食事の新常識―血管が若い人は見た目も若い |
| 7 | 5章 血管にやさしい心の習慣―ストレスをためずに、しなやかに生きるコツ |
| 8 | あとがきにかえて―血管が開けば、未来が拓く |
