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商品説明
仕事人間ほどキレやすくなるのは、わけがある。ハードルを低く設定すれば怒らずにすむ。「第一感情」と「第二感情」を知ってますか。怒りの六秒間ルールを覚えましょう。不眠気味の人は「四七八呼吸法」にチャレンジ...怒りは万病の元。心の専門医がすすめる50歳からの「怒らない生活」。
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収録内容
| 1 | 序章 怒りこそ病気の元(あなたは怒りやすい人ですか |
| 2 | 「頭にきた」状態とは ほか) |
| 3 | 第1章 なぜキレてしまうのか(「責任者呼んでこい!」 |
| 4 | メンタルの老化は、体の衰えより早くやってくる ほか) |
| 5 | 第2章 我慢せず、怒りを流し去る方法(お金の心配でイライラする時には |
| 6 | 健康への不安や心配が怒りになることもある ほか) |
| 7 | 第3章 怒りを生みにくくする生活術(意外な効果をもたらすスロージョギング |
| 8 | 「ありがとう」を口にすると、怒りがなくなる ほか) |
| 9 | 第4章 こんな毎日が健康寿命を延ばす(陽の光を浴びると心が元気になる |
| 10 | お気に入りのアロマで「プルースト現象」を味わう ほか) |
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