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医師がすすめるおふとんヨガ 寝たままできる決定版ズボラ健康法 (ビタミン文庫)

橋本和哉/著

1404円
ポイント 1% (14p)
発売日 2017年12月発売
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仕様

商品番号NEOBK-2175653
JAN/ISBN 9784837613176
メディア 本/雑誌
販売マキノ出版

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

脊柱菅狭窄症、パーキンソン病も改善。体のゆがみが取れる!自律神経をリセット!痛み、不調、肥満に大効果。寝る前にふとんの中で体を気持ちよく伸ばすだけ!誰でも寝たままできる「がんばらないヨガ」。

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    収録内容

    1 第1章 ヨガほど簡単なものはない(むずかしいポーズをとることがヨガではない
    2 ポイントは動かしていない部位を動かすこと ほか)
    3 第2章 寝たまま行うからこそ効く!おふとんヨガの効果の秘密(健康の基本は気・血・水の流れがよいこと
    4 気は「ためる」と「出す」の両方が大切 ほか)
    5 第3章 実践!おふとんヨガ(夜、ふとんの中でヨガをやってから寝よう
    6 まずは腹式呼吸でリラックス ほか)
    7 第4章 おふとんヨガが効いた!体験者のレポート(たった1回で腰が軽くなりパーキンソン症候群特有の歩きにくさが改善した
    8 パーキンソン病による前かがみの体が真っすぐになってスタスタ歩けるようになり座骨神経痛もうつ病も軽快した ほか)

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