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モダンヨーガバイブル 現代のヨーガ徹底ガイド / 原タイトル:The Modern Yoga Bible (GAIA)

クリスティーナ・ブラウン/著 加野敬子/訳

2808円
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発売日 2018年02月発売
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仕様

商品番号NEOBK-2190471
JAN/ISBN 9784882829966
メディア 本/雑誌
販売ガイアブックス

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

モダンヨーガの練習とテクニックで柔軟性と力強さを身につけ、ストレスを解消して心を穏やかにしましょう。動的なシークエンス(ヴィンヤサフローヨーガ)、立位のポーズはほとんどなくゆったりとした動きの心身回復ヨガ(陰ヨガ)、そして瞑想について、段階を踏んで説明します。初心者へのアドバイス、そして練習を深めたいヨギーには専門的なヒントがあります。おうちでのヨーガの練習を完全でバランスのとれたものにするために、ポーズの組み合わせをお伝えします。あなた自身のニーズ、経験に沿うポーズへと調整する方法を示します。

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    収録内容

    1 第1章 はじめに(ヨーガの効果
    2 モダンヨーガ ほか)
    3 第2章 体のヨーガ:陽―動的な練習(柔軟性を高める
    4 心地よい犬のポーズ ほか)
    5 第3章 エネルギーのヨーガ:陰―静的な練習(リストラティブヨガ
    6 陰ヨガ ほか)
    7 第4章 心のヨーガ(瞑想
    8 すべてを合わせて)

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