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商品説明
通勤時間でできるヨガ!「ヨガウォーク」で心と体をイキイキ元気に!自律神経リセット、体質改善、ストレス軽減、アンチエイジング...驚きの効果!
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収録内容
| 1 | Prologue 通勤時間でできる“ながらヨガ”(夢のようなメソッド「通勤ヨガ」 |
| 2 | 夢のようなメソッドである理由) |
| 3 | 1 通勤ヨガをはじめる前に(通勤ヨガ基本5ステップ |
| 4 | 通勤ヨガ基本テクニック4つのヨガウォーク ほか) |
| 5 | 2 さあ、通勤ヨガにトライ!(スタート前の準備 |
| 6 | 目的別ヨガウォーク1 エナジーウォーク ほか) |
| 7 | 3 ヨガウォークのすごい効果(ダイエット効果 |
| 8 | マインドリセット効果 ほか) |
| 9 | 4 “おうちヨガ”入門(ヨガウォークのベース「クンダリーニヨガ」について |
| 10 | “おうちヨガ”基本テクニック 基本的な座り方 ほか) |
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