本/雑誌

大丈夫!何とかなります尿酸値は下げられる

谷口敦夫/監修

1080円
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発売日 2018年03月発売
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仕様

商品番号NEOBK-2207751
JAN/ISBN 9784074289271
メディア 本/雑誌
販売主婦の友社
ページ数 175

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

痛風になる前に、手を打つべし!知識があれば怖くない!ムリなくできる食事&飲酒&生活改善のコツ。難しくない、今日からできる尿酸値コントロール。

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    収録内容

    1 第1章 痛風・高尿酸血症って、何だろう?尿酸値が上がると、なぜいけないの?(ある日、突然激しい痛みにおそわれる痛風とは、どんな病気?
    2 高尿酸血症を放置すると痛風に。やがて痛風結節というこぶができる ほか)
    3 第2章 尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐおすすめ食材と食べ方(見直しのポイントは、「肥満解消」「アルコール」「果糖」「水分補給」「プリン体」
    4 水分をたっぷりとって尿量を増やし、尿酸の排泄を促そう ほか)
    5 第3章 尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ日常生活のコツ(規則正しい生活が痛風・高尿酸血症にもいいし、他の生活習慣病の予防&解消にも
    6 睡眠不足だとストレスを感じやすい。質のいい睡眠を心がけよう ほか)
    7 第4章 運動を習慣化して、痛風・高尿酸血症を予防&改善(週に1回ジムで徹底的に汗を流すより、毎日コツコツと歩くほうがおすすめ
    8 おすすめは有酸素運動やストレッチ ほか)

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