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商品説明
今日から、“座ってる時間”が“10歳若くなる時間”に変わります!良くないのは「座ってること」ではなく、「座ったまま動かないこと」です。上半身を動かすだけでも、血行障害を改善できます。胸を張るだけでも、血流は勝手に良くなります。―「イスの上にいる時間」を味方につけるコツ。
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収録内容
| 1 | 1章 座ったまま、上半身だけでも動かせばこんなに効果がある(運動習慣は、あらゆる病気の予防・治療になる |
| 2 | 1時間座ってじっとしていると動脈が半分しか広がらなくなる ほか) |
| 3 | 2章 「じっと動かない」生活が体も心も老けさせる(「座りっぱなしで動かない」リスクはタバコに匹敵!? |
| 4 | 血管病...動脈硬化、心臓病など NO力を弱める生活が血管病を引き起こす ほか) |
| 5 | 3章 オフィスでも、テレビを見ながらでもできる上半身エクササイズ「脱ET体操」(上半身を心地よくほぐす「脱ET体操」 |
| 6 | 脱ET体操1 座ったまま5階を見上げてボートこぎ ほか) |
| 7 | 4章 座りながらできるカンタン・下半身エクササイズ(座りっぱなしでも、脚も動かせる! |
| 8 | 座ったまま下半身エクササイズ1 膝上げ ほか) |
| 9 | 5章 座る時間を少なくするちょっとした習慣(池谷式・「座って動かない時間」を減らす工夫 |
| 10 | 座りっぱなしになるイス、ならないイス ほか) |
