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商品説明
日本代表監督&選手が教える、試合で差がつく練習法!「どこを」「なぜ」鍛えるかよくわかる!具体的な強化ポイントが実戦で役に立つ!片脚立ちストロークで踏み込み足を意識、イスを利用して面で捉えるボレーを身につける、3球目攻撃が相手を崩す布石を作る...etc.
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収録内容
| 1 | 1 ウォーミングアップ(ランニング&ストレッチ1―怪我防止のための準備運動とストレッチ |
| 2 | ランニング&ストレッチ2―肩甲骨を柔軟にすればスイングスピードがつく ほか) |
| 3 | 2 ストローク(グリップ―プレーヤーが持ちやすいグリップで無理なく打つ |
| 4 | 乱打ショートストローク―ショート乱打で意識するのは正しいフォームとコントロール ほか) |
| 5 | 3 ボレー&スマッシュ(ボレーボレー―アップになるだけでなくボールの感覚を養える |
| 6 | V字ボレー―打ちたい方向に面を固定し押し出すようにボレーする ほか) |
| 7 | 4 サーブ&レシーブ(トスをカゴに落とす―ボールを軽く握ってひじを伸ばし、丁寧にトスを上げる |
| 8 | サービスの足の運び練習―強烈なサービスを打つには体重移動からのタメが重要 ほか) |
| 9 | 5 実戦練習と戦術練習(ストローク&ボレー―ストロークとボレーをベースにラリーを続ける |
| 10 | サーブレシーブからローボレー―サーブ&レシーブ後の返球をローボレーでつなぐ ほか) |
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