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商品説明
“エクササイズイズメディシン”、直訳すれば「運動は薬」。この考え方はアメリカのスポーツ医学界で提唱され、最近日本でも少しずつ注目を集めてきています。本書では12の体の不調別に、その症状を緩和するエクササイズを紹介しました。
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収録内容
| 1 | INTRODUCTION 不調の根元を解決するボディメンテエクササイズ(体の不調を改善・予防 ボディメンテエクササイズとは |
| 2 | 自分の体と向き合う1 痛みの種類と各機関の活用 ほか) |
| 3 | お悩み別ボディメンテエクササイズ(頭痛 |
| 4 | 首こり ほか) |
| 5 | シチュエーション別簡単ボディメンテ(一日のスタートを気持ちよく 朝起きたときの簡単ボディメンテ |
| 6 | 仕事の合間にリフレッシュ オフィスで簡単ボディメンテ ほか) |
| 7 | 不調がなくてもやりたい全身ボディメンテ |
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