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収録内容
| 1 | 1 時間がない日のすぐ出来ワンプレートごはん(ごはん(トロトロオムライス |
| 2 | ステーキプレート ほか) |
| 3 | 麺類(ナポリタン |
| 4 | キャベツ、オイルサーディンのアーリオオーリオ ほか) |
| 5 | パン(クロックムッシュ |
| 6 | サンドイッチ ほか) ほか) |
| 7 | 2 時間がない日のすぐ出来単品おかず(野菜(リヨネーズサラダ |
| 8 | 野菜のコンフィ ほか) |
| 9 | 肉(弱火でじっくりしっとりヒレカツ |
| 10 | ポークソテーピクルスソース ほか) |
| 11 | 魚介(エビフライ |
| 12 | 簡単サーモンマリネ ほか)) |
| 13 | 3 今日はゆっくりごちそう作り(肉(炊飯器ローストビーフ |
| 14 | 牛肉赤ワイン煮込み ほか)) |
