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商品説明
1日3分!足指を伸ばすだけ。全身がラクになり、ウソみたいに痛みが消える!体が軽くなって一生ラクに歩ける。
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収録内容
| 1 | はじめに 内科医の私が、「足の指」を診ている理由 |
| 2 | 1章 足指が伸びているかチェックしてみよう! |
| 3 | 2章 なぜ、足指がゆがむと歩けなくなるの? |
| 4 | 3章 足指がどんどん伸びる!「ゆびのば体操」 |
| 5 | 4章 肩も腰もひざも!「ゆびのば体操」で全身が健康になる!! |
| 6 | 5章 もっと足指が伸びる!「ゆびのばウォーク」 |
| 7 | 6章 教えて!足やウォーキングに関するQ&A |
| 8 | 実践編 今日から伸ばす!「ゆびのば」プログラム |
| 9 | おわりに 足指は、一生元気に歩くための大切な土台 |
