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商品説明
無理せず筋肉を育むメソッド。50歳から始めてわずか3年で日本ボディビルチャンピオンに!宮田みゆきの人生を変えた筋トレの秘密。
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収録内容
| 1 | 第1章 なぜ素人のわたしが大会で優勝できたのか? |
| 2 | 第2章 体を鍛える「筋トレ」と、心を整える「心トレ」 |
| 3 | 第3章 50歳からの健康を一緒に考えましょう(健康編) |
| 4 | 第4章 50歳からの美しさを一緒に考えましょう(美容編) |
| 5 | 第5章 筋トレとダイエットについて一緒に考えましょう |
| 6 | 第6章 筋トレは無理せず、長く続けましょう |
