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商品説明
「腸にいいこと」だけをすれば、なぜ元気で長生きできるのか?その理由は100兆個を超える「腸内細菌」こそ、わたしたちの健康を裁定する「決定者」だからです。侵入してくる病原体を排除し、免疫力をアップさせ、うつ病にならないために必要な“幸せ物質”を合成しているのも「腸内細菌」なのです。本書は、わたしたちの健康寿命を決めるもっとも大事なパートナー「腸内細菌」を味方につけて、頑張って働いてもらうための37の方法を紹介します!
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収録内容
| 1 | 第1章 脳より腸のほうがかしこい!(腸内細菌は、人生を共に生きていくとっても大切なパートナー |
| 2 | 腸内フローラとは、細菌たちが棲み込みで働く“工場”のようなもの ほか) |
| 3 | 第2章 「腸の声」に従えば、長生きできる!(腸内細菌をたくさん持っている人ほど、免疫力が高く病気になりにくい |
| 4 | がんも撲滅できるかもしれない、腸内細菌の大きな可能性 ほか) |
| 5 | 第3章 キレイになりたいなら、腸がよろこぶことをしなさい!(「脳の声」に従っている限り、ダイエットは決して成功しない |
| 6 | 「デブ菌」を減らし「ヤセ菌」を増やすには、なにを食べればいいのか? ほか) |
| 7 | 第4章 心にも強く影響を与えている腸内細菌(心の健康を左右する大切な物質の90パーセントが、腸にある! |
| 8 | うつ病を治していく手がかりは、脳ではなく腸のなかにある ほか) |
