著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
寝つきが悪い、すぐに目が覚める、ストレスがある...など、いろいろな理由から飲むことになった一錠の睡眠薬。いつのまにか依存症になっていませんか?不眠や睡眠障害の大半は、自分でつくっていることも。日本は睡眠薬大国。処方の規制が世界一甘い!睡眠薬や睡眠導入剤、そのリスク。薬に頼らずぐっすり眠れるようになる方法を伝授!
関連記事
収録内容
| 1 | 第1章 睡眠薬の甘い罠(かかりつけ医でとりあえず処方される睡眠薬 |
| 2 | 不眠大国日本は、睡眠薬大国でもある ほか) |
| 3 | 第2章 睡眠薬の仕組みと副作用(睡眠薬は作用時間によって使い分ける |
| 4 | 主流の睡眠薬は、GABAの働きを増強させたもの ほか) |
| 5 | 第3章 眠りの本質と「睡眠負債」(「睡眠負債」は、罪作りなキーワード |
| 6 | 認知症、ガン、糖尿病、健康面の不安も ほか) |
| 7 | 第4章 減薬・断薬するには?(睡眠薬の服用は、いつも不安と背中合わせ |
| 8 | 不眠症のタイプごとに、処方される薬は異なる ほか) |
| 9 | 第5章 睡眠薬に頼らず、快眠する方法(「睡眠衛生」と不眠の原因を見直そう |
| 10 | ひと言で不眠症といっても、原因はさまざま ほか) |
