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商品説明
“名医が教える究極の若返り”。いつまでも若々しい人は「呼吸力」がすごい!ぽっこりおなかも改善!!
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収録内容
| 1 | 第1章 「呼吸力」で基礎代謝を上げて、ぽっこりおなかを引き締める!(「猫背呼吸」「口呼吸」「多すぎ呼吸」の怖い弊害 |
| 2 | 姿勢と呼吸で、脂肪の代謝をスムーズに! ほか) |
| 3 | 第2章 「呼吸力」で病気を防いで、カラダを老化から守る!(「長引くせき」は、肺の老化を招く |
| 4 | 誤嚥性肺炎は「飲みこみ力」と「せき反射」で予防できる ほか) |
| 5 | 第3章 冬春夏秋、「呼吸力」をアップする暮らし方(「冬」=風邪・インフルエンザを予防・撃退する環境 |
| 6 | 「春」=花粉症は早めの対処で症状を出さない ほか) |
| 7 | 第4章 「呼吸力」で自律神経を整えれば、心もカラダもずっと老けない(息苦しさの解消にマインドフルネスを取り入れる |
| 8 | マインドフルネスな呼吸を日常に取り入れよう) |
