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商品説明
ゆっくり1回動かす。それを習慣にすれば姿勢がよくなる。姿勢がよければ、いつまでも元気に歩ける。
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収録内容
| 1 | 第1章 驚くほど続く運動習慣(腰に手を当てて飲んでいませんか? |
| 2 | 悪い姿勢は万病のもと ほか) |
| 3 | 第2章 実践!「1日1回」動かそう(「松井流」が「効く」10のポイント |
| 4 | 首のトレーニング―症状 首が痛い・回らない・腰が痛い ほか) |
| 5 | 第3章 その不調、この筋力が問題です!(5つの日常動作で筋力をチェックしよう |
| 6 | 首の筋力をチェック ほか) |
| 7 | 第4章 症状が改善!ケース別体験談 |
| 8 | 第5章 筋力の低下は、こんなに怖い!(健康でも筋肉は日々低下する |
| 9 | 筋肉を回復させる食事法 ほか) |
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