内臓脂肪がストン!と落ちる食事術

朝食抜き、1日2食の半日断食で誰でも1週間で2～3kgストンと落ちる! しっかり食べても太らない! 内臓脂肪を劇的に減らす方法がわかる!

【カロリー制限はしなくてOK】
・糖質を減らすだけ
・脂質は摂っても太らない
・1日3食は正しくない
・果物・野菜ジュースはキケン

■医学的に正しい体重の落とし方

まるで“浮き輪"のようなお腹まわり……このポッコリお腹をなんとか凹ませたい。でも、「あんまり頑張らずに」ってのが人情ですよね。運動すれば痩せるのはわかってる。けれど、それができない、やりたくないんですよね。わかってます、わかってますとも! その体脂肪、運動ナシで落とす方法を教えましょう。

ひもじくなるようなカロリー制限はナシ。腹いっぱい食べていいし、筋トレもジョギングもしなくていいです。糖質制限と1日2食のいわば“半日断食"の組み合わせで、最初の1週間で3kgくらい体重がストンと落ちて、その後、適正体重になったところで体重をキープ。ポッコリお腹は、気づけばみごとに凹んでしまいます。そんなうれしい食事術を、自ら20年近く実践しているDr.江部が伝授します。

■糖質を減らすだけ

ひと言で体脂肪といっても、大きく分けて「皮下脂肪」と「内臓脂肪」があります。このうち、お腹まわりをシェイプアップするためのポイントは、内臓脂肪のほう。お金にたとえると、皮下脂肪は簡単にはおろせない「定期預金」、内臓脂肪はすぐにとり出せる「貯金箱」に入ったお金のようなもの。だから、落ちやすい内臓脂肪がシェイプアップの鍵になるわけです。それに、内臓脂肪が増えると、生活習慣病のリスクが高まるので健康面でもよくないのです。「運動なんて、まっぴらごめん! 」それでも構いません。この本でポッコリお腹にサヨナラを!