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くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ DVD付き (扶桑社ムック)

扶桑社

1404円
ポイント 1% (14p)
発売日 2019年06月下旬発売
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仕様

商品番号NEOBK-2365607
JAN/ISBN 9784594614249
メディア 本/雑誌
販売扶桑社

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

\\メディアで話題沸騰中の"くびれ母ちゃん"、待望の最新作がDVD付きで登場! // ほぐして・伸ばして・ゆるめるだけで、誰でも「くびれ」「美尻」「小顔」になれる、すごいメソッドを一冊に!! ★プライベートレッスンが体感できる実践DVD付き(約90分収録)★ 【DVDの内容】 くびれをつくるレッスン・・・「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」「くびれALL PLAY」 /美尻をつくるレッスン・・・・「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」「美尻ALL PLAY」/小顔をつくるレッスン・・・・「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」「小顔ALL PLAY」 *くびれ、美尻、小顔、3つの部位それぞれに、「ほぐし」(約10分)、「ストレッチ」(約10分)、「呼吸トレーニング」(約10分)のレッスンを収録。また、「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」それぞれには、3つの動作(美尻の呼吸トレーニングは2つ)が収録されています。スキップ機能がついているので、体調や時間の都合などにより、お好みのレッスンのお好みの動作だけチョイスすることも可能。友美子先生が解説をしながら実践し、ポイントテロップや残り時間も表示されるので、わかりやすい! くびれ母ちゃんのプライベートレッスンを自宅で体感できるDVDです。大人気トレーナー"くびれ母ちゃん"が大前提として伝えたかった、いちばん大切なコト。それは「カラダをゆるめ、正しい姿勢を保つこと」でした――。食事制限やトレーニングをしてもなかなかやせられない最大の原因は、姿勢の悪さなどでアウターマッスルが固まり、カラダががちがちになっているから。本書では、そんな"がちがちカラダ"をゆるめ、インナーマッスルにスイッチを入れることで、驚くほど「くびれ」「美尻」「小顔」になれる「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」の全21メソッドを、DVD付きで、コツやポイントを交えながら丁寧に解説します。さらに、日常生活の"ながら"で実践できる膣締めを取り入れることで、自然とキレイにやせられるカラダに変わるんです! コリや疲れ、便秘といった不調からも解放され、自分史上最強のボディになれることを約束します。 ===CONTENTS=== ■特別対談 女優・大政絢さん×村田友美子先生:ゆるめたらこんなにカラダが変わりました! ■ゆるめて理想のカラダになる4つのステップ:・なかなかやせないのはがちがちカラダだから ・ゆるめるカラダになれば自然にやせられる! ・ゆるめる4STEPは「ほぐし」「ストレッチ」「膣呼吸」「姿勢」 ・「くびれ」「美尻」「小顔」になれる"ゆるめるポイント" ■ゆるめるメソッド 実践編 ・「くびれ」をつくる ほぐし(1)~(3)/ストレッチ(1)~(3)/呼吸トレーニング ・「美尻」をつくる ほぐし(1)~(3)/ストレッチ(1)~(3)/呼吸トレーニング ・「小顔」をつくる ほぐし(1)~(3)/ストレッチ(1)~(3)/呼吸トレーニング ・インナーマッスルを働かせる"ながら膣呼吸"を日常に取り入れよう! ■Columnも大充実! ・忙しくても体型キープの秘訣って? くびれ母ちゃんの一日 ・たくさん食べてたくさん出す! "食べすぎ"母ちゃんの食生活 ・特別寄稿 アスリートトレーナー・牧野講平氏 ・ゆるめるカラダ なんでもQ&A ===Message from村田友美子=== カラダは何歳からでも変えられる! 年齢なんて関係ない! バキバキに鍛える、がちがちカラダからは卒業しましょう。みなさんが、ゆるめられる・やわらかい女性らしいボディになれますように、自分のカラダをもっと好きになれますようにと、この本に私の思いをすべて詰め込みました!

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