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商品説明
90歳でも20歳若返る!食事、習慣、運動、睡眠、健康を紹介。医師も認める最強の健康法。
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収録内容
| 1 | 第1章 死ぬまで老けない食事術(体をつくってくれる食べ物を大切にしたい |
| 2 | 私が外食をしないのは3つの理由があります ほか) |
| 3 | 第2章 1日2食、朝からお肉を食べて元気をつくります(朝起きたらお茶と梅干し 梅干しは塩分3%です |
| 4 | 食事は1日2食 朝から牛肉を食べます ほか) |
| 5 | 第3章 脳も体も運動でしか鍛えられません(和式トイレで立ち上がれなくなり運動の必要性を痛感しました |
| 6 | 大学病院の若い先生から太ももの衰えが膝の痛みの原因と教わりました ほか) |
| 7 | 第4章 72歳からのジム通い(主人のリハビリにつき合ってジムへ 16年前、72歳のときでした |
| 8 | 10か月で30kg挙げられるようになり市民大会で優勝しました ほか) |
| 9 | 第5章 ボケないために私がやっていること(ベンチプレスで筋肉を鍛えると脳も元気になります |
| 10 | 脳の活性化につなげるため新聞を毎朝読んでいます ほか) |
